BHAKTIJOOGA ehk UMAJOOGA

ESMASPÄEVITI  kl 18 - 19.15   Juhendaja Holger Oidjärv

 

MILLEKS JOOGA?

Elulaad on nii muutlik, et sellega kaasas käimiseks vajan pisut aega, et:

  • enda füüsilise vormi eest hoolt kanda;
  • leida endale õige hingamise nipid;
  • mõtluses saada vastuseid oma küsimustele;
  • nautida meelerahu;
  • osata end aidata tervise hälvete puhul.

Jooga on üks vanimaid vaimse, hingelise ja füüsilise arenemise süsteeme. Jooga kaudu avaneb inimese individuaalsus läbi puhta teadvuse ja jõuab välja Kõrgema tunnetamiseni.

Jooga taotleb tervikut keha ja vaimu vahel. Asendid (asana) ja neid toetav hingamistehnika (pranayama) aitavad tundma õppida oma keha, mis on aluseks vaimsele distsipliinile ja kontsentratsioonile. Nende abil aktiveeritakse eluenergia, korrastatakse mõttetegevus, teadvustatakse stressi põhjused ja suudetakse teadlikult lõdvestuda.

Asendid on tasakaalu taotlevad. Läbitakse venitus-, pööramis-, tasakaalu- ja lülisamba korrastamise harjutused. Ümberpööratud asendid ja lõdvestamine vajavad pikemaajalist praktiseerimist, kuid see-eest annavad nad enesekindluse ja julguse.

Jooga tulemused:

  • Ühtlase ja sujuva hingamise omandamine
  • Ärrituse ja erutuse kõrvaldamine
  • Lülisamba elastsuse suurendamine
  • Rühi parandamine
  • Sisesõrenäärmete talitluse tõhustamine
  • Siseelundite tugevdamine
  • Südame ja veresoonkonna tugevdamine ning aju verevarustuse parandamine
  • Seedeprotsessi tõhustamine ja kiirendamine
  • Lihaste püsipingete kõrvaldamine
  • Psüühilise toonuse tõstmine
  • Keskendumisvõime parandamine
  • Kehalise ja vaimse vastupidavuse suurendamine

 

 

 

Joogaga tegeleja omandab õige toitumise, õige mõtlemise, rahu ja rõõmu. Samuti lisandub mõtlus/meditatsioon abistamaks lahendada igapäevaseid probleeme.

Mudrad, häälikud ja mantrad on töövahenditeks teekonnal iseendaks saamisel.

 

RIIETUS - võimalikult naturaalne.

HIND - tasu kohapeal, vahemikus 8-10 EUR, sõltuvalt osavõtjate arvust.

REGISTREERUMINE

Palun registreeruge, kirjutades e-posti aadressile: funzenstuudio@gmail.com