PILATES

Al 11. sept T kl 9.30 ja N kl 17.30

Pilates kujutab endast väga paljude erinevate harjutuste süsteemi, mida tehakse kindlas järjestuses ja millele on erinevad raskusastmed. Pilateses on olulisel kohal 6 põhiprintsiipi, mida tuleb meeles pidada iga harjutuse juures: keskendumine, jõukese, kontroll, õige hingamine, sujuvus, täpsus. Pilatest saavad üldjuhul harrastada kõik soovijad. Pilatese järjepideva harrastamise tulemusel saab ilusad pikad lihased nagu tavaliselt on baleriinidel ja tantsijatel, samuti parandab Pilates rühti ja suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle.  Pilatese tund kulgeb rahuliku muusika saatel ja on jagatud kolme ossa: kerge soojendus, Pilatese harjutused ja lõpetuseks lõdvestusharjutused. Võin julgelt väita, et Pilatesega tegelemine annab elule lisaväärtust luues tasakaalu ja harmoonia keha ja meele vahel.

RIIETUS

Treening toimub paljajalu, selga panna mugavad trenniriided.

HIND

Ühe tunni maksumus 8 eur

Tasuda saab kohapeal sularahas või hiljem ülekandega.

Võimalik osta ka 10x kaart, sel juhul 2x tasuta! Hind 64 EUR. Kaart kehtib 3 kuud.

REGISTREERUMINE

Helen Aunbaum

Tel 52 71 571

helendavpilates@gmail.com

 

Olete südamest oodatud!

Helen


 

TREENERIST

Olen terve elu spordiga väga lähedane olnud ja pean liikumist harmoonilise elu lahutamatuks osaks. Nooremas eas tegelesin iluvõimlemise ja iluuisutamisega, hiljem harrastasin tennist, jooksmist ning käisin erinevates rühmatrennides kuni avastasin enda jaoks Pilatese. Pilatese treeningmeetodiga puutusin esmakordselt kokku juba 2008 aastal harrastajana, treenerikoolituse läbisin 2013 aastal Flexus Pilates stuudios Eva Pettineni käe all. Jõudsin tookord Pilatese juurde seoses oma õlavigastusega soovides eeskätt koolitust läbides aidata iseennast. Olin varasemalt teadlik Pilatese suurepärasest mõjust taastustavi osana. Et aga oskused ja teadmised on ikka edasi andmiseks ja jagamiseks otsustasin 2016 aastal end ka reaalselt treenerina proovile panna ja andsin paar korda nädalas tunde ühe Tallinna asutuse kontoritöötajatele. Nüüd alustan taas Pilatese tundidega Fun & Zen stuudios. Tunnid on mõeldud algajatele, ehk et eeskätt neile, kes varem Pilatest harrastanud ei ole või on seda teinud vähesel määral.