PILATES ALGAJATELE

ESMASPÄEVITI JA KOLMAPÄEVITI KL 18.00 - 19.00

Trennid toimuvad kaks korda nädalas. Treeningu kestvus 1 tund. Trennid on järelvaadatavad vebinari vormis. Osalemiseks ja lingi saamiseks saada palun e-kiri treenerile: polina.lobo@gmail.com

MIS ON PILATES

Pilates kujutab endast väga paljude erinevate harjutuste süsteemi, mida tehakse kindlas järjestuses ja millele on erinevad raskusastmed. Pilateses on olulisel kohal 6 põhiprintsiipi, mida tuleb meeles pidada iga harjutuse juures: keskendumine, jõukese, kontroll, õige hingamine, sujuvus, täpsus. Pilatest saavad üldjuhul harrastada kõik soovijad. Pilatese järjepideva harrastamise tulemusel saab ilusad pikad lihased nagu tavaliselt on baleriinidel ja tantsijatel, samuti parandab Pilates rühti ja suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle.  Pilatese tund kulgeb rahuliku muusika saatel ja on jagatud kolme ossa: kerge soojendus, Pilatese harjutused ja lõpetuseks lõdvestusharjutused. Võin julgelt väita, et Pilatesega tegelemine annab elule lisaväärtust luues tasakaalu ja harmoonia keha ja meele vahel.

ETTEVALMISTUS

Pilatest on hea teha paljajalu või sokkis. Selga pane mugavad trenniriided.

HIND

Ühe nädala maksumus 7 eur (2 trenni).

Arveldamine otse treeneriga.

REGISTREERUMINE

Registreerimiseks ja lisainfo saamiseks kirjuta email: polina.lobo@gmail.com

Polina Lobovikova

Tel 53 44 1407

 

 

 

 

 

TREENERIST

Olen terve elu tegelenud suuremal või vähemal määral spordiga. Koolieas käisin ujumistrennis, pärast seda jätkasin juba vabama graafikuga nii ujumise kui ka erinevate rühmatrennide ja jooksmisega. 2015. aastal avastasin kogemata enda jaoks Pilatese trenni ning tundsin selle head mõju minu rühile ja alaseljale. Suhteliselt kiiresti otsustasin, et lähen seda treeningmeetodit õppima, et saaksin ise koduste trennidega ennast aidata. Juba 2016.aastal läbisin pilatesetreeneri koolituse Flexus Pilates stuudios Eva Pettineni käe all. Sama aasta lõpus sain kätt proovida ka Pilatese treenerina ning andsin trenne oma töökaaslastele. Vahepeal olen olnud Pilatesest veidi eemal ning rohkem tegelenud joogaga. 2019.aastast tulin Pilatese juurde tagasi ning olen ühendanud enda jaoks nii jooga kui ka Pilatese trennid. 2020.aastast on mul õnn juhendada Pilatese trenne Fun & Zen Stuudios ning seeläbi areneda koos oma õpilastega. Tunnid on mõeldud pigem algajatele, aga vajadusel teeme ka keskmise ja raskema taseme harjutusi.

Oled südamest oodatud!

Polina