PILATES ESMASPÄEVITI
ESMASPÄEVITI KL 17.30 - 18.30 va 1 kord kuus
MIS ON PILATES
Pilates kujutab endast väga paljude erinevate harjutuste süsteemi, mida tehakse kindlas järjestuses ja millele on erinevad raskusastmed. Pilateses on olulisel kohal 6 põhiprintsiipi, mida tuleb meeles pidada iga harjutuse juures: keskendumine, jõukese, kontroll, õige hingamine, sujuvus, täpsus. Pilatest saavad üldjuhul harrastada kõik soovijad. Pilatese järjepideva harrastamise tulemusel saab ilusad pikad lihased nagu tavaliselt on baleriinidel ja tantsijatel, samuti parandab Pilates rühti ja suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Pilatese tund kulgeb rahuliku muusika saatel ja on jagatud kolme ossa: kerge soojendus, Pilatese harjutused ja lõpetuseks lõdvestusharjutused. Võin julgelt väita, et Pilatesega tegelemine annab elule lisaväärtust luues tasakaalu ja harmoonia keha ja meele vahel.
ETTEVALMISTUS
Pilatest on hea teha paljajalu või sokkis. Selga pane mugavad trenniriided.
HIND
1. proovitund 5€ kord
10€ kord
NB! Kuni hooaja lõpuni asendab Polinat Kaia Karjatse. Ühel korral kuus jääb tund ära, palun täpsusta kuupäevad otse treeneriga.
REGISTREERUMINE
Registreerimiseks, lisainfo saamiseks ja arveldamiseks võta ühendust otse treeneriga:
Kaia Karjatse
kaiakarjatse@gmail.com
Tel 55 36 006
TREENERIST
Olen terve elu tegelenud suuremal või vähemal määral spordiga. Koolieas käisin ujumistrennis, pärast seda jätkasin juba vabama graafikuga nii ujumise kui ka erinevate rühmatrennide ja jooksmisega. 2015. aastal avastasin kogemata enda jaoks Pilatese trenni ning tundsin selle head mõju minu rühile ja alaseljale. Suhteliselt kiiresti otsustasin, et lähen seda treeningmeetodit õppima, et saaksin ise koduste trennidega ennast aidata. Juba 2016.aastal läbisin pilatesetreeneri koolituse Flexus Pilates stuudios Eva Pettineni käe all. Sama aasta lõpus sain kätt proovida ka Pilatese treenerina ning andsin trenne oma töökaaslastele. Vahepeal olen olnud Pilatesest veidi eemal ning rohkem tegelenud joogaga. 2019.aastast tulin Pilatese juurde tagasi ning olen ühendanud enda jaoks nii jooga kui ka Pilatese trennid. 2020.aastast on mul õnn juhendada Pilatese trenne Fun & Zen Stuudios ning seeläbi areneda koos oma õpilastega. Tunnid on mõeldud pigem algajatele, aga vajadusel teeme ka keskmise ja raskema taseme harjutusi.
Oled südamest oodatud!
Polina
